朝 柿、りんご。 昼 ＳＵＢＷＡＹ、コーヤドーフ、お菓子（少量）。おやつ バナナ。夜 あさりの玄米スパゲティ、芋入りサラダ、玄米甘酒。あ、クッキーも１枚。 去年から甘酒は玄米をいただいてるんですが、購入しようとしたら高い。ので、自分で作る。どん…